© Welem Tannasa | Website design by Monarchy Production
WELEM TANNASA
Chicago, United States | 2022
CHICAGO MARATHON
persiapan
Sebagai seorang penggiat triathlon, saya selalu mencari tantangan baru. Itulah sebabnya saya memutuskan untuk mengikuti perlombaan marathon di Chicago Marathon, salah satu event marathon paling terkenal dan bergengsi di dunia.
Tentu ini bukan hal yang mudah untuk mencapai target saya yaitu tiba di garis finish dalam waktu 3 jam 30 menit. Untuk itu, di sisa-sisa waktu menuju race yang tidak banyak, saya tetap terus berlatih dan mempersiapkan fisik saya agar bisa lebih baik lagi.
Yang membedakan persiapan event Chicago Marathon dan event lain adalah kali ini saya berlatih tidak sendirian, melainkan bersama teman-teman yang selalu mendukung dan memberikan saya semangat dalam menghadapi setiap tantangan.
Latihan Long Run dan Pelajaran yang Berharga
Pengalaman saya latihan long run 34 km untuk persiapan Chicago Marathon benar-benar di luar dugaan. Banyak pelajaran yang saya ambil dari latihan ini, salah satunya adalah tentang mengatur persediaan air saat race berlangsung. Di km 25 persediaan air saya habis sehingga saya harus melanjutkan race dengan sisa tenaga yang ada dan tanpa minum sama sekali.
Di sini saya memang belum berhasil mencapai target 34 km, tapi dengan training ini saya bisa mendapat pelajaran yang berguna untuk latihan persiapan Chicago Marathon selanjutnya. Tetap semangat!
Long Run 34 km yang mengubah strategi saya untuk Chicago Marathon
Run Tempo 20 km
Selanjutnya saya melakukan Run Tempo dengan total 20 km. Yang terbagi 5 km warming up, 10 km tempo/run, 5 km cooling down. Belajar dari kesalahan pada latihan sebelumnya, di sini saya bisa lebih tenang dan fokus hingga dapat menyelesaikan latihan dengan cukup baik walaupun nyaris di 4:55 rata-ratanya.
Saya tetap semangat untuk mencapai target yang sudah dibuat, latihan tidak pernah mengkhianati hasil.
Latihan Run Tempo 20 km untuk Chicago Marathon
Fun Run Bersama Teman-Teman
Luar biasa menyenangkan rasanya bisa menyempatkan waktu untuk melakukan aktivitas latihan lari bersama teman-teman, sebelum berangkat menuju event Chicago Marathon. Semangat dan antusiasme saya semakin meningkat berkat dukungan dari teman-teman yang bahkan sudah saya anggap sebagai keluarga sendiri ini.
Semoga kita bisa sukses dalam mencapai apa yang kita inginkan masing-masing ya guys!
Fun Run sebelum berangkat menuju event Chicago Marathon
race day
Bersyukur bahagia luar biasa event Chicago Marathon, 9 Oktober 2022 telah berhasil saya selesaikan. Awalnya saya menaruh target finish di waktu 3.35. Namun setelah menjalani latihan secara konsisten setiap harinya dengan mengikuti arahan dari pelatih. Puji Tuhan saya bisa menyelesaikan Chicago Marathon lebih cepat dari target yang ada yaitu dalam waktu 3.25. Puas rasanya bisa meraih hasil melebihi ekpektasi. Walaupun di awal saya dan pelatih Dimity tidak terlalu yakin bisa di bawah 3:30
Previous Journey
Next Journey
