Perkenalkan saya Welem Tannasa, seorang penggiat triathlon berumur 54 tahun yang telah mengikuti berbagai event triathlon internasional.
Di sini saya akan bercerita tentang pengalaman saya berkecimpung di dunia triathlon dan bagaimana olahraga ini telah mengubah hidup saya secara positif.
Halo teman-teman penggiat triathlon Indonesia! Bagi kalian yang sudah terjun ke dunia triathlon, pasti paham betul betapa pentingnya kekuatan dan ketahanan fisik untuk mencapai garis finish dengan hasil terbaik. Sepanjang race, tubuh harus tetap stabil dan seimbang baik saat berenang,
Halo teman-teman pecinta olahraga triathlon! Saya yakin banyak dari kalian yang sudah memahami pentingnya pemanasan sebelum berlari. Dari sekian banyak jenis pemanasan, salah satu yang sering saya lakukan adalah dynamic warming up.
Apa itu Dynamic Warming Up?
Dynamic warming up
Pernahkah kalian merasa khawatir saat melihat kondisi cuaca yang tiba-tiba berubah menjelang race triathlon? Perubahan cuaca seperti ini bisa sangat memengaruhi strategi dan performa di hari perlombaan. Padahal, semua persiapan mulai dari latihan fisik, mental, hingga menjaga pola makan sudah