© Welem Tannasa  |   Website design by Monarchy Production

WELEM TANNASA

Kali ini saya ingin membahas tentang sebuah alat yang mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian besar dari teman-teman semua, yaitu foam roller. Apakah teman-teman tau kalau foam roller memiliki banyak manfaat penting dalam dunia triathlon? Yuk kita bahas empat manfaat foam roller yang sangat berguna untuk para penggiat triathlon ini.

1. Meningkatkan Mobilitas dan Kelenturan Tubuh

Sebagai penggiat triathlon, mobilitas tubuh yang baik adalah kunci keberhasilan dalam menghadapi tantangan di setiap race triathlon. Dengan menggunakan foam roller secara rutin, kita dapat mengurangi ketegangan otot dan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Hal ini akan membantu meningkatkan kelenturan tubuh, dan memberikan lebih banyak rentang gerakan saat berenang, bersepeda, dan berlari.

2. Memperlancar Aliran Darah

Selama berolahraga triathlon, aliran darah yang baik menjadi kunci penting untuk memberikan oksigen dan nutrisi yang cukup ke tubuh. Nah, foam roller dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan melakukan pijatan pada jaringan otot. Dengan menggerakkan foam roller di sekitar otot yang terasa kaku atau tegang, sirkulasi darah jadi lebih lancar sehingga otot dapat bekerja lebih baik dan terhindar dari resiko cedera saat melakukan olahraga triathlon.

3. Mempercepat Proses Pemulihan Setelah Berolahraga

Setelah melalui latihan triathlon yang intens, biasanya tubuh akan merasa lelah dan otot-otot terasa kaku. Foam roller dapat menjadi alat yang sangat membantu dalam proses pemulihan setelah berolahraga. Menggunakan foam roller dengan cara memijat otot menggunakan berat tubuh yang diletakkan di atas foam roller, kekakuan otot dapat berkurang dan mempercepat pemulihan. Hal ini membuat kita lebih siap untuk melanjutkan latihan triathlon berikutnya dengan lebih segar dan bugar.

4. Mengatasi Selulit

Selulit mungkin menjadi masalah yang sering dialami oleh banyak orang, termasuk penggiat triathlon. Namun, apakah teman-teman tau kalau foam roller dapat membantu mengatasi masalah ini? Ketika menggunakan foam roller pada area-area yang terdapat selulit, teknik pijatan dari foam roller akan membantu memecahkan penumpukan lemak dan merangsang sirkulasi darah. Hal ini dapat membantu mengurangi tampilan selulit dan membuat kulit terlihat lebih kencang.

Articles in this category